02
تیر
جلوگیری از مصدومیت‌های شایع در پدل؛ راهنمای کامل
پدل ورزشی هیجان‌انگیز و سریع است که به‌سرعت در میان ورزش‌دوستان در سراسر جهان محبوب شده. اما مانند هر ورزش پرتحرک...
05
خرداد
تجلیل از رافائل نادال؛ حک شدن نام پادشاه خاک بر زمین رولان گاروس
در یکی از احساسی‌ترین لحظات تاریخ تنیس، در تاریخ ۲۵ مه ۲۰۲۵، نام و رد پای رافائل نادال برای همیشه بر زمین مرکزی ف...
22
اردیبهشت
علی یزدانی؛ ستاره‌ای نوظهور در آسمان تنیس ایران
علی یزدانی، تنیس‌باز جوان و آینده‌دار ایرانی، با درخشش خود در رقابت‌های بین‌المللی، به یکی از چهره‌های برجسته تنی...
20
اردیبهشت
معرفی بهترین مربیان و آکادمی‌های تنیس در جهان: آشنایی با برنامه‌های آموزشی و مربیان برجسته
در دنیای پرهیجان و رقابتی تنیس، پشت هر قهرمان بزرگ، یک مربی کارکشته و یک برنامه آموزشی منسجم وجود دارد. بازیکنانی...
20
اسفند
چطور راجر فدرر تبدیل به افسانه تنیس شد؟ داستانی از موفقیت و پشتکار
راجر فدرر، یکی از بزرگترین اسطوره‌های تاریخ تنیس، نه تنها به‌خاطر دستاوردهای ورزشی‌اش بلکه به‌خاطر ویژگی‌های شخص...
07
اسفند
راه‌های افزایش و بهبود استقامت بدنی در تنیس
ورزش تنیس یکی از پرتحرک‌ترین ورزش‌های جهان است که نیاز به قدرت بدنی، سرعت، و مهم‌تر از همه استقامت دارد. بازیکنان...
01
اسفند
نقش تغذیه در ورزش پدل: چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟
ورزش پدل، یکی از ورزش‌های محبوب در دنیای امروز، به دلیل سرعت، تحرک بالا و نیاز به استقامت بدنی، از ورزش‌هایی است ...
13
بهمن
چگونه از آسیب‌های شایع در تنیس جلوگیری کنیم؟
تنیس یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است، اما مانند هر ورزش دیگری، خطر آسیب نیز در آن وجود دارد. بازیکنان تنیس، چ...
09
بهمن
رافائل نادال: اسطوره بی‌تکرار دنیای تنیس
رافائل نادال، یکی از بزرگترین بازیکنان تاریخ تنیس و نماد استقامت، تلاش و موفقیت در این ورزش است. با رکوردهای بی‌ن...
01
بهمن
مقایسه پدل با تنیس و اسکواش: تفاوت‌ها و شباهت‌ها چیست؟
ورزش‌هایی مانند پدل، تنیس و اسکواش به دلیل هیجان، تحرک و تکنیک‌های خاص خود، طرفداران زیادی در سراسر جهان دارند. ه...
19
دی
نکات ضروری برای شرکت در تورنمنت‌های تنیس محلی در ایران
تورنمنت‌های تنیس محلی یکی از فرصت‌های عالی برای بازیکنان تنیس است تا مهارت‌های خود را در محیط رقابتی به نمایش بگذ...
08
دی
قوانین پدل: چه نکاتی را باید در زمین رعایت کنیم؟
ورزش پدل (Padel) یک ورزش هیجان‌انگیز و در حال رشد است که ترکیبی از تنیس و اسکواش است. این بازی در سراسر دنیا محبو...